最常收到讀者或粉絲的詢問：是怎麼維持體態的？身材怎麼可以一直都這麼好？
其實維持體態真的需要持續不斷的努力，還有聰明的方法
隨著年紀增長，不再像以前一樣想吃什麼就吃，完全不用擔心熱量了
這次我要分享我個人維持體態的秘訣：飲食、運動，還有輔助食品
對我來說，維持體態最重要的是心態，不要給自己太大的壓力，但也不能太過放縱
維持愉快的心情，吃好的食物，穩定的運動頻率，再加上聰明挑選輔助食品
船井burner倍熱極纖系列：極纖錠/極纖酵素是我最近發現維持體態的好幫手
餐前一包極纖錠，大餐後吃極纖酵素，減少罪惡感，減少多於熱量吸收囤積
珍珠鮮奶茶 搭配 半筋半肉牛肉麵是我的最愛，好好犒賞辛勞工作後的自己，
但其實這樣吃熱量真的爆表啊～～
吃東西前我都會先好好的計算一整天可能攝取的熱量，並算好一天能吃多少食物
若多喝了一杯奶茶，就不再多吃點心、餅乾或高糖水果，多吃了一點澱粉，晚餐就改以蔬菜或是蛋白質肉類為主
這樣一增一減就能避免吃下過多的食物
船井生醫burner倍熱極纖錠有國家認證、衛福部核准『健康食品』的小綠人標章健字號
不易形成體脂肪，專利三重配方有效加強能量燃燒代謝力
我會在吃午、晚餐前30分鐘先吃一包極纖錠，包裝小巧方便攜帶，特別適合常外食的現代人
讓我在餐前增加飽足感、加速代謝力
一次一包，撕開就可以直接吃，方便又快速
聞起來跟吃進嘴裡都不會有奇怪的味道
超商、藥妝店都可以及時補貨，外出旅遊忘記帶也不害怕！
提醒大家，要特別注意”多喝水“呦！
一般人每天所需的喝水量大約是以體重*30cc以上，最近天氣特別熱，喝水可以加強代謝，也能預防中暑
我自己吃了極纖錠後感覺會比較容易口渴，特別需要增加喝水量，
也因為水喝的比較多，讓嗯嗯變更順暢，把體內的囤積都代謝排掉後，肌膚也跟著變得透亮
健康輔助食品一定要聰明食用
我特別會在工作行程繁忙比較沒有時間運動，
或是今天想吃的東西比較多、熱量比較高的時候更記得要吃，有助提升我的日常代謝力
如果有運動的話也會在運動前吃一包極纖錠，不僅提升運動時的代謝力，更能夠延長運動後燃力
這樣不僅減輕身體及心理的壓力，也更能放鬆心情，間接對維持體態才有正面的幫助
船井生醫是近30年的台灣品牌，有許多安心認證、專利、實驗、國家第三方認證
食用後沒有任何心悸、噁心、頭痛、疲倦、等不舒服的情形，真的讓人很放心
船井burner倍熱極纖酵素讓我享受大餐更輕鬆，不會太有罪惡感
我個人覺得最有感的是“嗯嗯”變得更順暢了！
極纖酵素是夾鏈袋裝的設計，一次二到三顆，建議在午餐後吃
它有舒暢x輕盈x淨化x分解配方，高達217種蔬果高倍濃縮精華酵素，能補足外食不易補足的營養
最特別的是有添加衛福部核准的「脂肪分解酵素」加強對油膩的分解力，還有韓國專利啤酒酵母胜肽，有助減少想多吃垃圾食物的念頭
除了吃的飲食站佔70%以外，另外一個維持體態的加分項就是30%的運動！
像我會固定一週做2-3 次的有氧或重量訓練，每次持續 30分鐘以上
運動前不會吃太多，避免肚子不舒服，運動後把握黃金1小時內用餐，熱量不易囤積
發現開始運動搭配極纖錠後，運動時的排汗量增加了，暢快流汗的感覺讓身體也跟著輕盈起來。
認識我久一點的人都知道，其實我真的不是天生纖瘦，而是經過長時間的調整飲食及 規律的運動
我發現要維持體態控制吃下去的東西 遠比 做多少運動來得有效率
聰明選擇安全無虞的保健、健康食品輔助
盡量吃原型食物，少吃加工食品，吃飽就停不暴飲暴食
最最重要的還有多喝水！！
像我真的很愛喝珍奶，但喝多少飲料我就會喝加倍的水來維持平衡
以上都是我長期以來的經驗分享
想要有理想的體態千萬不能盲目的相信偏方或來路不明的產品
挑選自己需要的，視情況服用，並隨時觀察身體的感受，才能窈窕又健康
船井burner倍熱極纖錠、極纖酵素讓維持體態不再那麼辛苦，更減輕了心裡的負擔
對自己好一點選擇品質有保障的輔助食品，不苛刻給自己太多壓力
只要肯努力就能活出心目中理想的樣子！
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