如何與身體和平共處; 維持良好的身體狀態與體能，這是開始運動後我越來越關注的議題
一直熱愛運動健身的我，在半年前遇到了讓我感到挫折的身體問題
我的膝蓋疼痛，走路爬樓梯時都非常的不舒服
到復健科檢查，發現我的膝蓋髕骨外翻，摩擦而造成疼痛
那樣的不適感讓我很緊張，擔心再也不能運動了！
後來配合著護具的使用 及 SPACE WLEENESS課程的調整
我終於找到膝蓋不舒服的原因及改善的辦法
SPACE WELLNESS體平衡 是 SPACE YOGA的另一個品牌
有專業醫療背景的老師，利用身體習慣 及運動技巧 讓我們更了解自己的身體
進行WELLNESS體平衡課程是在獨立的空間，舒適又隱私
和老師聊天的過程，我提出自己的不適問題，老師先請我做幾個簡單的動作藉此判斷造成不舒服的原因
後來發現是因為我本身的足弓較低，走路時習慣將膝蓋打直鎖死，
大腿前側股四頭肌沒有鍛鍊，長久以來都是依靠膝蓋走路
大腿外側的肌肉過緊，將膝蓋髕骨往外拉而造成髕骨外翻
接下來老師拿出小道具，教我做一些簡單的自我訓練運動
我的外側肌肉過緊，股四頭肌及內側肌肉相對的欠缺訓練，比較沒力
藉由大腿挾著彈力球，腳板踩著彈力繩的方式，溫和訓練肌力
非常認同老師告訴我的一個觀念：疼痛是一件好事，它是讓我們開始改變不好習慣的契機
每個人都應該更細微的觀察、感受自己的身體，小地方的改變，就可以避免長久累積形成大問題
每個人的身體多多少少都會有一點小小的不舒適，體平衡課程就是讓我們能夠覺察那樣的不舒適
進而去了解原因，改變它，解決它。
這是我在體平衡課程中最大的收穫
熱愛運動的人一定有一個共同的心願，那就是活到老、運動到老
要達成這個心願，最重要的第一步就是了解自己的身體
透過WELLNESS體平衡課程，我更了解自己身體不足的地方
透過一段時間的鍛鍊及調整，我的膝蓋疼痛狀況漸漸的減少了
我可以像以前一樣從事最愛的拳擊有氧 及 飛輪運動
從年初加入SPACE YOGA，學到了運動是不與人比較，不勉強自己
到現在SPACE WELLNESS 教導我覺察自己身體，透過了解不適的原因，進而改變習慣
一路走來，我對於自己的身體又了解更多，覺得更進步了！
真的非常感謝讓我邂逅了瑜珈 及 體平衡課程
體平衡課程活動資訊：https://goo.gl/Xq22UC
希望你們會喜歡我今天的分享
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