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繁忙的工作,多久沒有慢下腳步,好好的放鬆

我喜歡用運動來放鬆身心

以往我總是追求高強度的健身,最近我開始在SPACE YOGA 做瑜珈練習

這才發現運動不是越激烈越好,在呼吸吐吶之間,與身體對話才是最重要的。

 

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《瑜珈與我


一開始覺得瑜珈太靜態,不適合好動的我

經過專業的瑜珈老師 從初階課程開始教導,我才知道最基礎的瑜珈,是更認識自己的身體

閉上雙眼,在呼吸間感受自己肌肉伸展 或出力,不需要跟任何人比賽

量力而為,面對最真實的自己。

 

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《SPACE YOGA

SPACEYOGA和一般健身房的團體瑜珈課不同,

這裡提供專業分級課程,讓每個人可以選擇適合自己的瑜珈練習

除了課程外,我很喜歡這裡令人放鬆的氛圍。

暖橘搭配白色的色調,16樓的景觀落地窗,每個小角落都令人放鬆

 

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下課後,在偌大的公共空間,找一個屬於自己的小角落

靜靜地休息放空,不被打擾

SPACEYOGA舒適的氛圍,讓我非常喜愛

 

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我是個急性子的人,接觸瑜珈後,才知道有這樣放鬆的運動方式

不需要趕時間,隨著老師的指導,循序漸進,將自己的身體發揮到最好的狀態

 

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每個人的年齡、身體狀況、體力不盡相同

不需要要求自己跟別人一樣,只要每天都比原本的自己更進步一些就好

這個道理之於運動 或是生活都非常受用

 

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忙碌於快節奏的生活,我們總會忘記放鬆的重要性

以為放假大吃一頓,窩在家裡追劇,睡到自然醒,就是放鬆。

其實適度的運動更能幫助我們,

用瑜珈肢體的伸展,專注於自己的呼吸,一點點慢慢調整,達到身心靈的平衡。

 

 

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才剛接觸瑜珈不久的我,瑜珈練習第一個改變的就是我的觀念

學會放鬆,靜下心來。慢慢的更瞭解自己,更喜愛自己。

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這是我剛開始做瑜珈,一點點的心得分享

期待瑜珈帶給我更多身心靈上的進步

 

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SPACE YOGAhttp://www.withinspace.com/

SPACE 安和館 106 台北市安和路一段27號16樓(我去的是安和館呦!)

SPACE 天母館 111 台北市天母東路43巷5號

 

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希望你們會喜歡我今天的分享

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